A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

R

S

T

V

W

Y

Z

masaż składa się z trzech etapów. Etap główny polega na intensywnym masowaniu podczas skurczu izometrycznego (wzrasta napięcie mięśniowe bez skracania włókien - długości mięśnia), co sprzyja rozwojowi masy mięśniowej. Masaż stosowany jest np.: w rehabilitacji jako zabieg kompensujący niedobory masy mięśniowej.