A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

R

S

T

V

W

Y

Z

oczyszcza organizm z produktów przemiany materii i toksyn, dochodzi do przemieszczania się płynów ustrojowych, temperatura skóry wzrasta do 40°C, rozszerzają się naczynia podskórne, natomiast kurczą wewnętrzne, przyspieszenie akcji serca, początkowo rośnie ciśnienie krwi, ale pod koniec zabiegu spada, wzrasta częstotliwość oddechów, co powoduje wentylację płuc, hartuje, oczyszcza, podnosi wydolność czyli wiele dobrego czyni dla naszego ciała. Temperatura 120 C i około 10% zawartości pary. Ochłodzenie następujące po wyjściu z sauny, moczenie w basenie i polewanie się zimną wodą ożywiają krążenie krwi i wzmacniają system odpornościowy.