A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

R

S

T

V

W

Y

Z

zajęcia ogólnorozwojowe, wzmacniające układ oddechowy, krążenia i mięśniowy, charakteryzujące się przeplataniem wysiłku aerobowego (128 - 160 taktów/min) treningiem siłowym z wykożystaniem stepów, ciężarków i/lub gum. Przeznaczone dla osób o średniej i dobrej kondycji fizycznej.